تبلیغات تبلیغات |
موفقیت آنلاین موفقیت را انتخاب کنید درباره وبلاگ مطالب اخیر
آرشیو وبلاگ نویسندگان برچسبها لینک های مفید چت باکس جمعه 7 بهمن 1390 :: نویسنده : khalagh
کسب درآمد با سیستم مشارکت در فروش آسیا پارس وابسته به کمپانی دلتا پارس با 4 سال سابقه درخشان آیا میدانید هم اکنون تعدادی زیادی از اعضا بالای پنجاه هزار تومان در روز دریافتی دارند؟ آیا میدانید آسیا پارس بزرگترین ارائه دهنده محصولات پزشکی و آرایشی بهداشتی مشهورترین کمپانی های جهان میباشد؟کافیست در سیستم عضوء شوید و از طریق فروشگاه اختصاصی خود محصولات را مشاهده نمائید محصولات لوکس و پر طرفدار که براحتی درآمد های میلیونی را برای شما ارمغان خواهد آورد. کافیست در سیستم ما عضو شوید و شروع به فروش محصولات نمائید جائی برای ریسک نیست در آسیا پارس برای جلب اعتماد شما کاربران عزیز تسویه حساب ها بصورت روزانه انجام خواهد گرفت و تمام موارد(درآمد-سفارشات-لیست واریزی ها-درآمد از زیرمجموعه ها و...) از طریق پنل کاربری شما قابل رهگیری و بررسی میباشد
نوع مطلب : خرید اینترنتی، برچسب ها : سیستم، همکاری، فروش، شنبه 9 مهر 1390 :: نویسنده : khalagh
تمرین آرامش یابی و لختی مرحلهای عضلات بر اساس روش یاکوبسن
معرفی تمرینهای لختی مرحلهای عضلات یا Progressive Muskelentspannungstraining نام شیوهای است که یاکوبسن، فیزیولوژیست آمریکایی، در دهه سی قرن گذشته ابداع کردهاست و با مطرح شدن رفتاردرمانی در دهه شصت قرن گذشته میلادی بعنوان یکی از شیوههای رواندرمانی بسرعت در کار بالین در رواندرمانی جای خود را باز کردهاست. وجود چیزهایی مانند ترس و اضطراب باعث تغییرات زیادی در فیزیولوژی بدن انسان شده (مانند بالابردن تپش قلب، تندشدن تنفس، بالا رفتن فشار خون و بخصوص بالا رفتن تونوس فعالیتهای عضلات و غیره) و بدن را در حالت آمادهباش قرار میدهند. این چیزها را بعنوان واکنش بدن نسبت به استرس میناسیم. تکرار مداوم این حالات میتواند سلامتی انسان را بطور جدی تهدید کند. ولی وقتی بدن در وضعیت استرس قرار میگیرد سیستم دیگری را فعال میکند تا آرامش و تعادل از دست رفته را دوباره به خود برگرداند. این حالت را میتوان به عملکرد یک پاندول تشبیه کرد. اگر به یک سر نخ یک گوی فلزی ببندید و سر دیگر نخ را بین دو انگشت بگیرید مشاهده میکنید که گوی بطور قائم بر زمین میماند. حال اگر با دست دیگر ضربهای به گوی بزنید تا به چپ و یا راست حرکت کند، میبینید که گوی پس از مدتی حرکت دوباره به حالت قائم بر زمیت برمیگردد. اگر استرس را آن ضربه تلقی کنیم، حرکت گوی واکنش نسبت به آن خواهد بود. حال فیزیک درونی نخ و گوی در کنار جاذبه زمین حکم میکند که گوی بعداز مدتی از حرکت ایستاده و به حالت تعادل برسد.
توسط این تمرینها میتوان فعالیت این سیستم آرامش دهنده را تقویت کرد و حالات لختی و آرامش عضلات را بطور دلخواه بوجود آورد. از این راه مقاومت بدن و روان در برابر چیزهای استرسزا افزوده میشود و حالتی از آرامش پایدار بوجود میآید.
انجام تمرین ............. ادامه مطلب نوع مطلب : آرامشیابی، برچسب ها : تمدد تدریجی عضلات، شنبه 9 مهر 1390 :: نویسنده : khalagh
تمرین آتوگین (Autogenes Training)
«آتوگین» را میشود در فارسی به «برخاسته از خود» ترجمه کرد و فلسفه این تمرین این است که انسان را نمیشود به دو شق تقسیم کرد، یکی را متعلق به جهان مادی (تن) دانست و دیگری را متعلق به عالم غیر (روح). بلکه انسان موجودی یک پارچه است که تن و روان وی در هم تنیده شده و با هم تشکیل یک سیستم زنده را میدهند. تمرینهای آتوگین را اولین بار پزشک آلمانی به نام پروفسور شولتز ابداء کرد. وی که بعنوان پزشک اعصاب در سالهای ابتدایی قرن گذشته میلادی در یک آسایشگاه روانی در برلین به کار مشغول بود در جریان کار با بیماران متوجه این موضوع شد که حال آنها تا زمانی که در بیمارستان و تحت مراقبتهای پزشکی قرار دارند بهبودی زیادی نشان میدهد ولی به محض مرخص شدن از بیمارستان مجددا حالات آنها وخیم میشود. وی که از هیپنوتیزم در کارهای درمانی استفاده میکرد در پی این برآمد تا با شیوهای قابل اجرا توسط خود بیمار، امکان کنترل و ادامه مداوا را پس از مرخص شدن از بیمارستان نیز ممکن گرداند. از این روی با مطالعه چندین ساله در منابع موجود در باره خوددرمانی و پیشگیری از بیماری در فرهنگ شرق روشی را ابداء کرد که نتایج مثبت آن در همان زمان نیز بشدت مورد تحقیق قرار گرفت. از آن ببعد در پی تحقیقات زیادی که در تمام کشورها صورت گرفتهاست در این شیوه تغییرات اندکی داده شده ولی در اساس این تمرینها بر همان پایه کارهای شولتز استوار مادهاست. از جمله تغییراتی که در این شیوه درست شدهاست مطابق نیازکردن آنها بوده که در این راه انتظارات دیگری به غیراز نیاز درمانی را توسط این تمرینها در نظر داشتهاند. شکل غیر بالینی این تمرینها بر دو اصل بنا شدهاست: 1- بهتر کردن کیفیت زندگی 2- کم کردن خطاهای ارگانیسم و پیشگیری از بیماری
قبل از انجام اینِ تمرین به این نُكات توجه کنید
ادامه مطلب نوع مطلب : آرامشیابی، برچسب ها : تمرین آتوگین Autogenes، شنبه 9 مهر 1390 :: نویسنده : khalagh
فروشنده: محصول خرید2 قیمت: 10,900 تومان روش خرید: برای خرید ساعت بدون عقربه gucci+دستبند رایگان، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.
نوع مطلب : برچسب ها : ساعت بدون عقربه gucci دستبند رایگان، جمعه 8 مهر 1390 :: نویسنده : khalagh
آرام بر روی صندلی و در مقابل مونیتور بنشینید. بر روی یکی از منظر زیر کلیک کنید و برای چند دقیقه به تصویری که انتخاب کردهاید خیره شده و به موزیک متن آن گوش دهید.
سعی کنید خود را در آن تصویر فرض کرده و خود را در صدای موزیک «غرق کنید» و با اینکار چند لحظهای را دور از هز چیز دیگری تنها با خود بسر ببرید.
بسیاری از اوقات حتی چنین کار سادهای نیز میتواند لحظهای آرامش بوجود آورد نوع مطلب : آرامشیابی، برچسب ها : آرامش، آنلاین، جمعه 8 مهر 1390 :: نویسنده : khalagh
زندگیکردن مهارتهایی را میطلبد که اندوختن آنها هیچگاه پایانی ندارد و آموختن آنها تنها با زندگی در دنیای واقعی ممکن است. یکی از این مهارتها توان آرامشیابی است، یعنی قابلیت بازتولید قوای جسمی و روانی که در طول شبانه روز در برخورد با استرسهای مختلف از مقدار کارائی آنها کاسته میشود.
خلاصهای در باره استرس استرس پدیدهای خاص زمان ما نیست. استرس که معناهای مختلفی دارد (تنش, فشار, اضطراب, نگرانی و فشار روحی) در واقع به عکسالعملهایی گفته میشود که موجودات زنده هنگام روبرو شدن با تغییراتی که تعادل درونی آنها را برهم میزنند همیشه از خود نشان میدادند. این عکسالعملها بسیار متفاوت هستند و بروز بیرونی آنها میتواند به شکل ترسیدن و به وحشت افتادن و یا به شکل رفتارهای عصبانیت و خشم ظاهر شود. هنگام استرس قلب تندتند میزند، آدم به نفس تنگه میافتد، عضلات بدن سخت میشوند، انسان احساس گرگرفتگی میکند یا بدنش یخ میکند، رنگ و روی انسان بشدت سرخ میشود و یا بسیار رنگپریده به نظر میرسد، احساس گریه میکند یا بغض گلویش را میگیرد و به گریه میافتد، دستپاچه میشود، احساس جاری شدن ادرار میکند یا مدام باید به توالت برود، دهانش خشک میشود، ممکن است در ناحیه شکم احساس درد بکند، حرکات بدنیاش حالت خشک پیدا میکنند و غیره. همه این تغییرات به خاطر فعال شدن سیستمی در بدن اتفاق میافتد که به آن سیستم استرس میگویند و این سیستم بدنبال ترشح هورمون آدرنالین و نورآدرنالین در خون فعال میشود. ادامه مطلب نوع مطلب : آرامشیابی، برچسب ها : استرس، آرامش، تمرینات آتوگین، تمدد عضلات، ( کل صفحات : 8 ) ... 5 6 7 8 موضوعات پیوندهای روزانه
پیوندها
صفحات جانبی
آمار وبلاگ
لینک های مفید 
|
||||||||||||||||||||
|
تمامی حقوق این وبلاگ محفوظ است |طراحی : پیچک
|
